Workshops

 

 

運動治療工作坊:認識腰背,從根源擺脫腰背痛 (Conducted in Cantonese)

腰背痛是香港都市常見疾病,這種痛症影響我們的日常生活,長期腰背痛更影響我們的情緒!運動治療是運動醫學的一部份,而運動治療師能為您找出痛症成因,透過不同的運動或治療手法,針對改善痛症的問題根源,讓您擺脫腰背痛,不再受痛楚困擾。
本工作坊由運動治療師Jacky Tang以人體解剖學和生物力學等科學角度,帶您一同認識自己的腰背,為您解說不同痛症,同時亦會教您一些預防和紓緩腰背痛的運動。

詳細資料

講者   永健坊運動治療師Jacky Tang 
日期   2017年6月28日 (星期三) 
時間   登記  2:15pm
          工作坊  2:30pm - 4:00pm         
地點   永健坊1樓晨光室
費用   全免
         
名額有限,請儘早致電 3968 7600 或電郵致 events@thekinnet.com登記 。


講者簡介 
Jacky Tang 
永健坊運動治療師
多年大學學院運動治療訓練及研究經驗,並獲英國運動治療師協會認可的運動治療師,曾任職香港足球會港超聯足球隊隊醫及欖球總會運動治療師。
Instructor Date Time Fee Status
28 Jun 2017 (WED) 14:30 - 16:00 $0 Open Reserve

再見大頭蝦 -高效全腦記憶訓練工作坊 ( Conducted in Cantonese)

全腦訓練 (whole-brain training) 對提高個人記憶力、思考力及專注力、極大化左右腦的潛能有著立竿見影的效用,為日常生活帶來極大的幫助。
全腦記憶法吸收了心理學、教育學、信息學、腦神經科學等學科的學理而發展出的一套系統訓練, 能高效地幫助增強記憶。
 
工作坊理論與實習並重,透過互動學習、輕鬆和生活化的例子,讓您能輕鬆掌握多元記憶的方法和技巧。

工作坊內容

(一)記憶訓練基本工作坊    4月19日 (星期三)  2:30 – 4:00pm  晨光室  

內容包括:

學習心理學 – 了解大腦結構及威力、認識大腦調頻法、睡眠保護法 

8 種超強記憶法 – 影像、串連、諧音、諧物、部位、地點、代碼及省略法 

生活應用 – 街道門牌、巴士路線、大廈密碼、酒店房間號碼記憶法、樣貌名字記憶法 


 (二)記憶訓練應用工作坊   4月26日 (星期三)  2:30 – 4:00pm   晨光室

內容包括:

學習心理學 – 遺忘定律、抗遺忘法、抗干擾法、讀一背四法、加速學習法
、百科常識記憶法、金融財經資料記憶法、重要約會及日期記憶法等 

再見大頭蝦 – 如怎樣防止出門忘記帶重要物品、防止忘記做某件重要事情等


如何參加: 
費用全免,歡迎持卡人帶同好友一起參加,須完成工作坊(一)才能參與工作坊(二)。

名額有限,請儘早致電 3968 7600 或電郵致events@thekinnet.com登記 。

講者簡介
社會工作學士、文學碩士、註冊社工
葉錦熙先生

葉錦熙先生擁有超過30 年的社會工作及教學經驗
,對於全腦記憶訓練及有著深入的研究,而且他更是國際記憶學會顧問
,幫助不同層面人士增強記憶力,培訓多間中小學、大專院校、社區中心、工商機構等。
Instructor Date Time Fee Status
19 Apr 2017 - 26 Apr 2017 (WED) 14:30 - 16:00 $0 Closed

持卡人尊享實用基礎化妝技巧課程(Conducted in Cantonese)

特點:
星級化妝造型師Ellen Tam主持, 以理論與實習形式教學,學員完成後能掌握基本化妝技巧。
 
課程內容:
課程(一)底妝技巧基礎班
化妝工具使用及保養方法
化妝程序及方法
粉底貼服技巧
遮瑕技巧
課程(二)五官整體比例延續班
眼部化妝技巧:眉毛比例、睫毛處理、眼線描畫、眼影使用
補妝技巧
2017流行化妝色彩


日期:課程(一)底妝技巧基礎班          2017年3月4日   (星期六)
           課程(二)五官整體比例延續班   2017年3月11日 (星期六)
時間:下午2:30 – 5:00
地點:晨光室
留位費:$300 (成功完成2個課程後將不用收費)
 
備註:持卡人須於報名後3日內以信用卡或支票留位, 詳情請致電3968 7600查詢。持卡人須完成課程(一)才能參與課程(二)。如持卡人沒有出席全部課程或只能完成課程(一),本中心將收取留位費。由於在課堂中須進行DIY實習, 請各持卡人之前做好護膚準備素顏上課及自備卸妝用品。各持卡人必須自備已有習慣性的化妝品及化妝工具,請參考此郵件末段所需用具及化妝品一覽。

名額有限,請儘早致電 3968 7600 或電郵致events@thekinnet.com登記 。
Instructor Date Time Fee Status
04 Mar 2017 - 11 Mar 2017 (SAT) 14:30 - 17:00 $300 Closed

持卡人尊享課程歌唱功夫修練班(Conducted in Cantonese)

持卡人尊享課程
殿堂級歌唱老師麥潔文小姐主持 
形神兼養 「運氣」好  
歌唱功夫修練班

形神兼養要靠丹田?
要達至全方位養生,除了要運動,鍛煉外在的肌肉之外亦不能忽略了內裏的培養。因此必須學會氣聚丹田,即是用橫隔膜呼吸,為您提升肺功能應用,增加吸入的氧氣和養分,加上運動時使用此運氣方法,雙管齊下,自然地活得健康和精神。
 
永健坊大使麥潔文小姐將會教授運氣技巧:
認識人體發聲結構及原理
基本發聲及聲線控制技巧
運用不同的發聲方法以產生不同聲線
呼吸控制及氣息運用技巧
音色處理及音準訓練
更會分享歌唱心得及秘訣

另外陳岡師傅會教授傳統氣功養身術 - 五禽戲入門班。透過以呼吸的調整(調息)、身體活動的調整(調形)和意識的調整(調心)為鍛煉方法,達至強身健體、抗病延年等目的。
 
日期: 2017年2月25日(星期六)
時間及地點: 麥潔文老師歌唱修練班    下午2時半至4時               1樓晨光室
                    陳岡師傅功夫修練班       下午4時15分至5時15分    1樓舞動室  
如何參加:持卡人只須帶同一位非持卡人好友便可參加,參加者可獲贈麥潔文小姐送出的精美紀念品一份

名額有限,請儘早致電 3968 7600 或電郵至 events@thekinnet.com登記 。

永健坊大使麥潔文小姐
資深殿堂級歌唱老師及實力派流行曲歌手
麥潔文小姐縱橫香港樂壇數十載,其中最膾炙人口的代表作包括《萊茵河之戀》、《斷》、電視劇《大香港》主題曲《愛的尋覓》、《勁舞Dancing Queen》,隨後更成為了舉足輕重的殿堂級歌唱老師,培育了不少演藝界人才,如郭富城等。
Instructor Date Time Fee Status
25 Feb 2017 (SAT) 14:30 - 16:00 $0 Closed

Release your shoulders with Active Isolated Stretch Therapy

**** This Workshop is conducted in Cantonese.*****

Frozen shoulder is stiffness, pain, and limited range of movement in your shoulder. It most commonly occurs in people 40 to 70 years old, especially in women and those with chronic diseases. Gentle and progressive Active Isolated Stretch therapy can help reduce the pain and increase the range of motion effectively.

This talk will guide you through causes of frozen shoulder, a brief introduction of Active Isolated Stretch therapy, demonstration and daily stretching exercises to cure and prevent shoulder problems.


Date: 13 August 2016 (Saturday)
Time: 2:45pm – 4:30pm
Venue: Grow Room, 1/F, The Kinnet
Speaker: Andy Chan, Active Isolated Stretch Therapist
Dress code: Sportswear
Fee: Free
Instructor Date Time Fee Status
13 Aug 2016 (N/A) 14:45 - 16:15 $0 Closed

Fitness Workshop ( Conducted in Cantonese)

Date:23rd July 2016 (Sat)
Time:2:30pm - 4:00pm
Venue:Grow Room and Fitness Centre
Fee: Free of charge
Instructor Date Time Fee Status
23 Jul 2016 (Saturday) 14:30 - 16:00 $0 Closed

Tai chi

Tai chi is an ancient form of Chinese boxing. After hundreds of years of evolution it has become a wellness exercise for physical and mental health.

Practicing Tai chi offers great benefits for the cardiovascular, digestive, endocrine, respiratory and nervous systems. As Tai chi emphasizes slow, steady, and rhythmic movement and gentle stretching, it is also a good form of aerobic exercise.

Duration: Wednesday 4th March – 20th May, 2015 (12 sessions)
Fees: Non-card holder $3,600 / Card holder $2,880
Instructor Date Time Fee Status
04 Mar 2015 - 20 May 2015 (WED) 14:52 - 14:52 $3600 Closed

Qigong Baduanjin

The traditional health exercise Baduanjin originated during the Sung Dynasty, and is based on the eight movements derived from the concept of the Eight Diagrams in “Yi Jing” (the Book of Changes). The practice of Qigong Baduanjin integrates the essence of different schools of Baduanjin while following traditional static movements and characteristics. It also integrates movement modifications based on modern kinematics and physiology, resulting in a series of safe and effective moves designed to promote better health.

Duration: Friday 16th January – 10th April (12 sessions)
Fees: Non-Card holder $3,600 / Card holder $2,880
Instructor Date Time Fee Status
16 Jan 2015 - 10 Apr 2015 (FRI) 10:00 - 11:30 $3600 Closed

Health Talks

 

 

養生健康講座:膝關節退化的真面目及其中醫治療 ( Conducted in Cantonese)

都市病當中,膝關節退化本應是長者才出現的毛病。然而,許多年青的膝痛患者卻有早期退化的跡象,退化只與年齡相關?有其他因素嗎?退化等同無得醫?
 
未必!註冊中醫師陳嘉欣將會為您拆解膝關節退化的真正原因,預防方法及中醫治法的奧秘。

詳細資料

講者   註冊中醫師陳嘉欣 
日期   2017年5月20日 (星期六) 
時間   登記  2:45pm
          講座  3:00pm - 4:00pm         
地點   永健坊1樓晨光室
費用   全免
         
名額有限,請儘早致電 3968 7600 或電郵致 events@thekinnet.com登記 。
講者簡介 
陳嘉欣 
註冊中醫師 
香港大學針炙學碩士,香港大學中醫全科學士,香港大學 SPACE疼痛學文憑,香港註冊中醫師,目前為周杰芳博士痛癱專科診所執業醫師。
Speaker Date Time Fee Status
註冊中醫師陳嘉欣 20 May 2017 (SAT) 15:00 - 16:00 $0 Closed

養生健康講座 :愛護心臟血管由飲食開始

***Conducted in Cantonese***

心血管疾病泛指所有心臟或血管的疾病如冠心病、高血壓、中風、血管瘤、周邊動脈疾病、深靜脈血栓和肺栓塞,以及一些較少見的心臟病如風濕性及先天性心臟病。根據衛生署的數據,由60年代起心臟病穏佔死亡原因的頭三位,在2015年平均每日在香港有超過200人因心臟病需要入院治療。

大部份心血管疾病都可以透過改善生活方式及飲食習慣有效預防。講座將由英國註冊營養師 Gordon Cheung詳述心血管疾病疾狀及預防方法,讓你及早了解,採取預防措施。

詳細資料

日期 2017年5月6日 (星期六)
時間 2:00pm - 3:00pm
地點 永健坊1樓晨光室
講者 英國註冊營養師 Gordon Cheung
費用 全免

名額有限,請儘早致電 3968 7600 或電郵致 events@thekinnet.com 登記 。

講者簡介
英國註冊營養師 Gordon Cheung

Gordon Cheung 畢業於香港大學及英國歐斯特大學,獲食品及營養科學榮譽學士、哲學碩士 (人類營養)、臨床營養學研究後文憑及中醫學證書。現為私人執業營養師,並於香港大學專業進修學院、香港中文大學、香港理工大學任教多個營養相關課程。

他參與香港政府多個營養相關諮詢組織成員,同時為現任香港營養學會會長,積極推動大眾教育及協助市民以營養改善健康、預防身體機能退化,以至治療疾病。


微笑迎接未來
我們的使命:為了滿足熟齡人士日益增長及多樣化的需求並幫助他們計劃未來的生活,永健坊跟居家護理服務公司Evercare、提供點到點無障礙接載服務的Diamond Cab和富達基金(香港)有限公司合作,共同制作了一系列具有實用知識和讓您提升洞察力的講座,使熟齡人士裝備自己迎接未來的挑戰。
Speaker Date Time Fee Status
英國註冊營養師 Gordon Cheung 06 May 2017 14:00 - 15:00 $0 Closed

大腦長青要有營 (Conducted in Cantonese)

如何減慢腦功能衰退,減低患上認知障礙症的機會?

全球每3秒便有1人確診患有認知障礙症,患者的認知能力會逐漸喪失,包括患者的記憶力、語言能力、視覺空間判斷、執行能力、計算和決策等方面,以致日常生活、行為及情緒亦受影響,情況不容忽視。
 
雖說患上認知障礙症的原因有多種,但從飲食、生活習慣等多方面著手,保持大腦健康靈活,便可減低患病的風險。內科專科陳鎮中醫生將於講座中詳細講解,更為大家評估患病風險。

詳細資料

講者   內科專科陳鎮中醫生  
日期   2017年4月20日(星期四)
時間   登記  2:45pm
          講座  3pm - 4pm 
地點   永健坊1樓晨光室
費用   全免

名額有限,請儘早致電 3968 7600 或電郵致events@thekinnet.com登記 。

講者簡介
陳鎮中醫生
內科專科

陳鎮中醫生於94年畢業於香港大學醫學院,於04年取得內科及老人科專科雙院士資格,曾服務於九龍東聯網聯合醫院內科及老人科,現為私人執業的內科專科醫生,並於香港港安醫院─司徒拔道執業。陳醫生頗常接觸患有認知障礙症的長者,對這種常見疾病亦有頗深入的研究,他現時正積極為多個不同的志願機構及醫護團體擔任顧問或培訓師,希望讓更多人能了解這病症。 除此以外,陳醫生亦很著重長者的預防醫療,特別為此設計了一套長者健康篩查, 迎合他們的獨特需要。
Speaker Date Time Fee Status
陳鎮中醫生
內科專科
20 Apr 2017 15:00 - 16:00 $0 Open

專題講座:家居護理有妙法

在香港,人口老齡化的問題嚴重,而上班族生活節奏急促,經常超時工作,食無定時,又休息不足,有醫學研究發現高血壓、糖尿病,甚至中風,均有年輕化趨勢。

家中若有長者或患慢性疾病的家人要如何照顧?

其實護理長者和不同病患所需的技巧有別。舉例說,若是護理高血壓病人,須要學會量度血壓;照顧糖尿病患者,則需要學會食物烹調和監察血糖水平;至於照顧認知障礙症患者,要用誘導的方式予以照顧。 如果能針對其特性而學習相關的技巧來處理,包括生理和心理上,在日常護理便會得心應手。

有超過30多年的護理工作經驗的陳潔瑩博士將會探討這主題,分享一些重要的護理知識及日常關顧技巧。

名額有限,請儘早致電 3968 7600 或電郵致 events@thekinnet.com登記 。


詳細資料

講者   陳潔瑩博士
日期   2017年3月25日 (星期六) 
時間   登記  2:15pm
          講座  2:30pm - 3:30pm 
地點   講座  永健坊1樓晨光室
費用   全免
         
講者簡介
陳潔瑩博士

陳潔瑩博士有超過30多年的護理工作經驗。曾在瑪嘉烈醫院及伊利沙伯醫院的內外科、手術室和急症室等工作。於90年代創辨香港佛教醫院家居纾緩護理服務,亦統籌九龍中聯網家庭醫學及社區健康等。 
她更負責聯網醫院護理素質及安全事務,積極參與醫院認證,亦持有澳大利亞醫療標準委員會評審員資格 (ACHS HK Surveyor),參與護理標準考核及危機管理。
Speaker Date Time Fee Status
陳潔瑩博士 25 Mar 2017 14:30 - 15:30 $0 Closed

腸道健康要注意 提防隱形殺手 - 大腸癌 ( Conducted in Cantonese )

未有養成良好的生活及飲食習慣、飲酒和吸煙都是罹患香港的第一位最常見癌症 - 大腸癌的其中風險因素。大多數大腸癌由一粒細小的良性瘜肉開始,逐漸演變為癌症,過程可歷時超過十年。初期症狀不明顯,發現時已是第三、四期階段,而且大腸癌發病已有年輕化的趨勢,所以我們需要對它加倍警覺。
 
講座將由英國註冊營養師 Gordon Cheung詳述大腸結構、大腸癌的徵狀及在飲食上如何保持腸道健康,提防這都市隱形殺手。


詳細資料
講者   英國註冊營養師 Gordon Cheung
日期   2017年2月18日 (星期六) 
時間   登記  3:15pm
          講座  3:30pm - 4:30pm 
地點   永健坊1樓晨光室
費用   全免
         
名額有限,請盡早致電 3968 7600 或電郵至 events@thekinnet.com登記 。

講者簡介
英國註冊營養師 Gordon Cheung
Gordon Cheung 畢業於香港大學及英國歐斯特大學,獲食品及營養科學榮譽學士、哲學碩士 (人類營養)、臨床營養學研究後文憑及中醫學證書。現為私人執業營養師,並於香港大學專業進修學院、香港理工大學任教多個營養相關課程。他參與香港政府多個營養相關諮詢組織成員,同時為現任香港營養學會會長,積極推動大眾教育及協助市民以營養改善健康、預防身體機能退化,以至治療疾病。
Speaker Date Time Fee Status
英國註冊營養師 Gordon Cheung 18 Feb 2017 15:30 - 16:30 $0 Closed

Health Talk and Taichi Workshop :The etiology, prevention and treatment of knee osteoporosis

*********Conducted in Cantonese, please refer to Chinese page.**********

Osteoarthritis of the knee is a very prevalent disease in the aging population. As many as 30% of the Hong Kong elderly suffer from it.
Osteoarthritis of the knee is due to degeneration of the joint. Features include joint space narrowing, breakdown or articular cartilage, osteophytes and cysts.
The first symptoms are pain in walking upstairs and downstairs. It then progresses to stiffness, and pain while walking on the level.
Treatment includes weight loss, physiotherapy, use of analgesics, and injection of hyaluronate into joints. For advanced disease, joint replacement is required.
Osteoarthritis causes disability, and can affect quality of life very significantly.
Osteoporosis and osteoarthritis are both prevalent medical conditions in the elderly. These diseases are distinct in pathology, clinical presentation and treatment. Details will be presented in the talk.
Speaker Date Time Fee Status
Dr. Edith Ming Chu Lau 21 Jan 2017 15:30 - 16:30 $0 Closed

Common Eye Diseases( Conducted in Cantonese)

眼部健康問題在香港日趨普及,當中包括白內障、老花眼、青光眼、黃斑部退化、飛蚊症、糖尿病視網膜病變等,都是常見的眼疾。根據世界衛生組織統計數字,全球8成失明人士為50歲或以上 ,逾75%的眼疾個案因欠缺適切治療而導致失明 。故此保護眼睛,避免因視力障礙而影響生活十分重要。

講座將詳細介紹常見的眼疾,讓你更全面認識眼睛的結構與問題 。
Speaker Date Time Fee Status
Dr. Kenneth Y.W. Kwan
Specialist in Ophthalmology
26 Nov 2016 15:30 - 16:30 $0 Closed

What Can I Do To Prevent Osteoporosis? (Conducted in Cantonese)

骨質流失屬自然現象,骨質在30多歲時達至頂峰後,到近40歲流失會變得明顯。當流失速度較正常快時,會增加患上骨質疏鬆症及骨折的機會,當中由於更年期的女性的雌激素下降,患病機會相對較高。根據統計,全港約有30萬婦女及10萬男士患有骨質疏鬆症,預計到2030年患病人數將增加3倍。

講座將詳細介紹骨質疏鬆疾狀及預防方法,讓你及早了解,採取預防措施。
Speaker Date Time Fee Status
Registered Dietician Gordon Cheung 05 Nov 2016 15:00 - 16:00 $0 Closed

健康講座及疫苗接種:小心提防冬季殺手 - 肺炎鏈球菌 (Conducted in Cantonese)

肺炎鏈球菌又稱為肺炎球菌,多潛伏在人類的鼻腔內,一旦免疫力降低,肺炎鏈球菌就可能從呼吸道或血液入侵而導致中耳炎、腦膜炎、心內膜炎和敗血症等疾病,不容忽視。據世界衛生組織 (WHO) 估計,每年大約有 160 萬人死於肺炎鏈球菌感染。長者就是高危一族,致命率甚至遠超嬰幼兒。

此講座將詳細介紹肺炎鏈球菌的症狀和預防措施,讓您防患未然。講座後老人科專科戴樂群醫生將為已預約的客人接種肺炎球菌疫苗。
Speaker Date Time Fee Status
老人科專科戴樂群醫生 29 Oct 2016 15:00 - 16:30 $0 Closed

Seasonal Soup Therapy (Conducted in Cantonese)

From a Chinese medicine perspective, food is not only something to fulfil one’s hunger. It is something that can be a nourishing agent with preventative powers to defend against an onset of illnesses. If used properly it can be a healing elixir. The soup for Spring and Summer differs from the soup for Autumn and Winter due to the seasonal ingredients available as well as what our bodies need to rejuvenate ourselves during those months. In this health talk, registered Chinese Medicine practitioner, Joanne She Hiu Yee, will share with us the seasonal soups’ significance. The goal of talk is to introduce the relationship between seasonal ingredients and the four seasons.

Let’s make soup together!
Speaker Date Time Fee Status
Chinese Medicine practitioner, Joanne She Hiu Yee 27 Aug 2016 15:45 - 16:45 $0 Closed

Sciatica pain and related traditional Chinese medicine treatments ( Conducted in Cantonese)

Sciatica pain is not a medical diagnosis but a symptom of an underlying medical condition. Subjected to ageing, sciatica becomes more commonplace in middle age and it is most likely to develop at age 50 or above.

It is important to understand the underlying cause of sciatica, as effective treatment will focus on addressing the pain’s root cause and alleviating acute symptoms. This talk will guide you through the causes and symptoms of sciatica pain, and how to reduce the pain via Traditional Chinese Medicine treatments.


Speaker’s Profile
Dr. Chan Ka Yan
Hong Kong Registered Chinese Medicine Practitioner

Master of Chinese Medicine in Acupuncture and Moxibustion (HKU), Bachelor of Chinese Medicine (HKU), Postgraduate Diploma in Chinese Medicine (Pain Management) (HKU SPACE), Hong Kong Registered Chinese Medicine Practitioner, Practitioner at Dr. Zhou Jie Fang’s clinic
Speaker Date Time Fee Status
Dr. Chan Ka Yan
Hong Kong Registered Chinese Medicine Practitioner
25 Jun 2016 15:00 - 16:00 $0 Closed